Pourquoi a-t-on peur de parler en public ? Causes et solutions.

Depuis l'aube des temps, nous avons survécu en mesurant notre peur face à un environnement potentiellement hostile. La peur est une réaction de défense et de protection qui, dans le meilleur des cas, nous met en mouvement. Mais elle peut aussi nous immobiliser, nous paralyser, et parfois nous pousser à contre-attaquer, nous rendant hargneux voire agressifs — ce qui, dans notre société, est souvent mal perçu et condamné. Les causes sont souvent multiples, la bonne nouvelle c'est que nous n'avons pas forcément besoin d'en connaître les origines pour mettre en place des solutions efficaces afin de dépasser la peur de parler en public !

Or la peur est normale. Elle est même nécessaire. En voulant s'en débarrasser, on la renforce. Nos peurs se confondent avec le stress, avec des sensations intérieures mal connues, des erreurs d'interprétation ou de communication. On combat ces symptômes, et ce combat finit par produire l'inverse de ce que l'on souhaitait : les peurs s'intensifient et deviennent massives. On se coupe alors des autres, ce qui est précisément l'inverse de ce dont nous avons besoin pour communiquer.

Pourtant, quoi que nous fassions, nous communiquons. Ne pas communiquer est impossible : se mettre en retrait est déjà une manière d'envoyer un message. La peur de parler en public est donc inhérente à l'exercice de la parole adressée à autrui.

Cette peur a besoin d'une expression et d'une place pour pouvoir délivrer ses potentialités. Oui, nos peurs sont des ressources, parce qu'elles cachent quelque chose d'important qu'on n'ose pas aborder, et qui demande à être exprimé. Chez inventiO, nous apprenons à accueillir cette peur pour en faire un levier de progression, plutôt qu'un frein.